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时间:2021-04-13赌厅Logo手机版

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因此生活中要注意多吃点粗粮注意补充膳食纤维。


 2、骨盆是由骨骼构成的盆状物包括2个大的髋骨:髂骨、坐骨及耻骨。在脊椎骶骨的下方有4块小的骨骼构成了尾骨。骨盆主要的功能是支撑身体的结构同时保护子宫和膀胱。构成盆状底部的是一层肌肉称为骨盆肌肉。在骨盆外层肌肉的出口处形成一个环称为括约肌括约肌能使这些出口紧密地密合特别是在腹部用力的时候当笑、咳嗽或打喷嚏的时候。在怀孕期间骨盆会支撑胎儿、胎盘以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后这些肌肉会极度扩张而脆弱因此要使它们恢复强健的状态就要尽可能做好骨盆肌肉恢复。

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